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从160斤减到95斤,光瘦还不够,完全看不出来是两孩子妈了!

周雅雅,今年32岁,身高161cm,现在体重是95斤。如果她告诉你,结婚前体重130多斤,生完孩子后增到了160斤,你会不会很惊讶?现在每次和老公抱着宝宝出去散步,很多人都不相信她是孩子妈,因为在别人印象里,产后妈妈应该是臃肿肥胖,而小雅一点也不像。其实,更一些产后妈妈一样,小雅产后体重是160斤,是一个名副其实的超级肥妈。为什么这么胖呢?因为她学生时代体重就高达130多斤,怀孕后腰围又暴增了一圈。从读大学到结婚怀下宝宝,这期间我一直都在减肥,但几乎没有任何效果,甚至为此我还付出了惨重的代价。

大概5年前,她体重便一直维持在130斤左右。人送外号,胖墩、胖妞、肥妞……不过这些都不重要,重要的是现在她真的瘦了,而且身材保持的非常好!是名副其实的好身材美女了!

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周小雅觉得女人有3件事不能停!第一不能停止学习!学习能提升气质。第二不能停止赚钱!独立能受到尊重。第三不能停止美丽!美丽能带来自信。无论在哪个年龄段,都要对自己有要求。每天必须美美的出门,像女汉子一样工作,如女神般的生活!

前两件事情多很多人来说都很容易,美丽这件事是很多情况下却很难实现。一瘦遮百丑,一胖毁所有,所以不管女人男人有个满意的身材是有多么重要!

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当决心准备减肥的时候,她给自己制订了一份详细的减肥计划。各种减肥方法我都尝试过!2年尝试了各种减肥方法,不是一点没有瘦,就是瘦了一点过一段时间又胖回来,一直没瘦成功,她开始有点灰心丧气了。不过幸运的是,在这减肥期间,她认识了她现在的老公,并且鼓励她减肥,爱情的力量是伟大的。

她们领了结婚证,不久后我就怀孕了。婆婆对她特别好,想方设法给她做好吃的,这样她的体重又开始直线上升,宝宝生下来的时候,她的体重已经飙升到了160斤。160斤是什么概念,大家可以想想。不过好在她有清醒的认识,产后积极减肥,给自己订了更加详细的减肥计划!并且在家里人的监督下进行!

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对于减肥,最重要的一点就是养成良好的饮食习惯,小雅的饮食习惯就是“早饭不吃,午饭凑合,晚饭大吃”。本着“早饭吃撑;午饭吃多;晚饭吃早、吃少”的原则。在她减肥的期间,都会在晚上6点钟之前把所有的食物统统吃掉,在每天晚上6点钟之后,除了说话之外,我就不张嘴了。换句话说,在晚上6点之后,不吃东西的同时,尽量少喝水或者不喝水。

建议她其实你大可以放心吃点东西,节食对身体伤害大。只要注意吃的是什么就可以了,以下提供几个参考食物。

吃东西可以选择:脱脂牛奶、西红柿、黄瓜、清蒸鱼虾肉(饥饿状态下)

吃东西应该避免:火锅、麻辣烫、油炸小吃、冰激凌甜筒、奶油浓汤、奶油巧克力、披萨等。

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其实她觉得仅仅是控制饮食,已经足以控制体重了,如果你有时间、有体力,那么也可以在控制饮食的同时尝试有氧运动,有氧运动就是塑形的好方法,饮食减下脂肪,美体塑形就靠运动了!

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她经常在家里做些居家燃脂小运动,对于减肥消脂有很好的效果。还有就是如果你希望局部瘦腰或者瘦腿,瑜伽和瘦身操动作不仅能减全身,还能塑体型…

强烈推荐,一套动作,全身都搞定,重复简单动作,就能快速燃烧腿部脂肪。

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要时刻觉得,自己越来越瘦了,要欣赏自己、爱自己。如果你总是埋怨自己不够美,觉得自己太胖了,那你真的就会越来越丑、越来越胖。一定要相信自己会越来越美丽。世上没有丑女人,只有懒女人。要对自己的身体负责,爱自己,多锻炼。让自己越来越美丽!越来越健康!好女不过百(好女不过一百斤,当然,如果你很高的话例外!最适合自己的,就是最好的),小雅也在继续努力锻炼身体,让自己变得更好更美丽,所以一起加油,为更美好的自己和未来!

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