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瘦身资讯第5页

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你不知道的睡眠7大令人惊讶的事实-越睡=更多性生活?

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1睡眠不足容易皮肤老化在英国有实验报道,A组每天睡6小时连续5天,B组每天睡8小时连续5天,通过拍摄并分析他们的皮肤,发现细纹和皱纹增加45%,瑕疵增加13%,发红增加8%2 睡眠不足增加食欲有一项研究发现,睡眠严重不足者,平均每天会多摄入559卡热量,这是因为,瘦素(leptin)和生长激素分泌不足。3 更多的睡眠会增加女性性需求据肯特州立大学2015年的研究,女性睡眠每增

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你知道吗?如果你远离这些 减肥其实很容易

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平时都在看别人怎么教我们如何减肥,但你是否知道,如果你不远离一些东西的话,那么你会很难减肥成功的!爱几多欢喜几多愁,为何愁会更多一些呢?下面我们就来看看哪些东西会阻碍肉肉离开我们吧!1、骑长途电动车的办公一族!这类人群往往吃饭、骑车、办公的时间都连在了一起,大家也知道如果长时间骑电动车的话,肉肉就会堆积在腹部、大腿以及小腿。再加之刚刚饮食

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马甲线必练!平坦腹部必做的9个动作在此

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9组动作,每组15-30次,组间休息30秒。午饭或晚饭后1小时做,隔天一练即可,配合跑步跳绳游泳骑车等有氧运动,坚持2个月,平坦小腹,人鱼线、马甲线妥妥出现!这个夏天,没有小蛮腰怎么能行!

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最佳懒人瘦身法,从166-104,暴瘦62斤,过足女神瘾!

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刘菲菲的故事我叫刘菲菲,我从小就胖,9岁时体重就达到了100斤。从学校毕业后,我去了一家当地的知名企业工作,15年过去,我已是工段负责人。有一次公司内部招聘女销售经理,不满足于现状的我为了有一个更上一层楼的机会,便信心满满地报了名。经过一层层的筛选,过五关,斩六将,我给自己争取到了一次面试的机会。终于坐到面试官前,还没来得及开口,公司高层却对我说:“

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健身丨手臂锻炼,19个动作快速练出"麒麟臂"!

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麒麟臂是什么?看来下面的图你明白了吗?这篇文章说的"麒麟臂"是手臂肌肉!下面为大家带来一下练成"麒麟臂"的动作!NO:1直立杠铃弯举NO:2交替哑铃弯举NO:3斜托哑铃弯举NO:4斜托杠铃弯举NO:5拉力器臂屈伸NO:6窄距俯卧撑NO:7窄握杠铃推举NO:8拉力器屈臂下压NO:9窄握双杠臂屈伸NO:10凳上反屈伸NO:11哑铃俯身臂屈伸NO:12杠铃仰卧臂屈伸NO:13哑铃颈后臂屈

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有个胖子,一年参加20个5000米赛跑,甩了80斤

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话说对一个普通的胖子来说,也许走两条街都不愿意动,对一个大胖子而言,可能从厨房走到客厅都困难。但是有这么一个胖子,他的体重到达了惊人的五百斤。就算是在胖子满地的美国,他都是相当突出的。他一年里参加了20个5000米赛跑。由于他当时的吨位非常大,Mitchell刚开始锻炼的时候并不能走太远。他解释道:“我找到了一个路灯,我从家里走到这里再走回去一共有

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健身锻炼高难度动作,你能做几个?

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健身的动作有很多很多种,高难度动作不是所有人都能做到的下面这些动作,你能做几个?考验硬汉的时候到了!先来个简单的NO:1Burpees(立卧撑)1. 蹲下 2.后踢腿 3.俯卧撑 4.收腿 5.跳跃(可击掌),20个为一组,你能挑战几组?NO:267岁老汉街头健身动作,这么强大的核心力量,你能挑战他么?NO:3练这个搭配动作一定要找有过练腿和核心的肌友,不然下场如图所示。。NO:4切勿轻

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好神奇!5种睡前吃会变瘦的食物

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是不是很多女生做梦都想着,一觉醒来发觉自己瘦了。哈哈,如果你在睡觉之前吃下面这5种食物的话,第二天早上起来会有种轻盈的感觉,久而久之,不瘦才怪呢。吃货女孩们应该都跟编辑一样有个困扰,那就是无时无刻,不管你人在哪,都很容易感到嘴馋。不论是早上赶车的途中,或是吃完正餐想吃甜食的时候,甚至是追剧、刷微博、看电视等等各种moment。尤其是睡前真的很容

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你不知道的睡眠7大令人惊讶的事实-越睡=更多性生活?

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1睡眠不足容易皮肤老化在英国有实验报道,A组每天睡6小时连续5天,B组每天睡8小时连续5天,通过拍摄并分析他们的皮肤,发现细纹和皱纹增加45%,瑕疵增加13%,发红增加8%2 睡眠不足增加食欲有一项研究发现,睡眠严重不足者,平均每天会多摄入559卡热量,这是因为,瘦素(leptin)和生长激素分泌不足。3 更多的睡眠会增加女性性需求据肯特州立大学2015年的研究,女性睡眠每增

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你知道吗?如果你远离这些 减肥其实很容易

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平时都在看别人怎么教我们如何减肥,但你是否知道,如果你不远离一些东西的话,那么你会很难减肥成功的!爱几多欢喜几多愁,为何愁会更多一些呢?下面我们就来看看哪些东西会阻碍肉肉离开我们吧!1、骑长途电动车的办公一族!这类人群往往吃饭、骑车、办公的时间都连在了一起,大家也知道如果长时间骑电动车的话,肉肉就会堆积在腹部、大腿以及小腿。再加之刚刚饮食