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瘦身资讯第6页

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瘦美新标准即将风靡新加坡:纸币量手腕,等你来挑战!

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最近,人类的瘦身标准频频被刷新,去年流行反手摸肚脐前阵子又出现了A4腰、B5腰然后是iphone6腿最近又出现了百元手腕!更过分的,还有50元、20元,甚至还有10元手腕!!对于吃货来说,这些玩法简直惨无人道,完全是挑战人类良知!哼!!小编身在新加坡,实在看不下去了,于是“慷慨解囊”,拿出我50块新币的绿刀,哈哈,轻松过关!于是换10块的红刀,也还可以的嘛不服你来试试!独家送上

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适合新手 | 10分钟疯狂减脂HIIT训练,男女通用!

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HIIT的五大好处:1、效果好,效率高做10min HIIT的效果,等同30min慢跑,甚至更好,因为训练之后还会持续燃脂。2、不会损耗肌肉,提升运动表现HIIT能够提高心肺耐力 ,还能够提升你的运动速度和爆发力,而且做起来愉悦感更强,不会觉得很难坚持。3、训练后仍在燃脂HIIT除了可在短时间运动其间燃烧大量卡路里外,更能产生运动后 After-burn效果,提高新陈代谢率,令你在

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再跟你说一遍······我不是胖,只是肉多

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你说我吃的多,哼,那是我还没吃饱;你说我不运动,哼,不吃饱我怎么有力气运动;你说我胳膊粗、腿粗,哼,告诉你,这不是胖,这只是肉多;你说,你再说,我们天台聊聊去,我告诉你,肉多的妹子别指望我对你太温柔。我胖又怎么,我肉多又怎么了,我的肉又没有碍着你什么事,如果碍着你什么事,你倒是跟我说说怎么减肥啊!感觉自己受到了一千点伤害。发胖的原因多而复杂,但95%的都属于营养过

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夏天来到之前,一定要做的事情

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所以我打算开一个减肥相关的小专题。每一天或每两天推送一些减肥小贴士✨帮助你更快更健康地变得更美~ Day 1今天我们来说一说主食对!先说主食。因为主食(碳水化合物)在我们每日总能量供能比中占了55-65%,所以还是相当重要的。总方法 代替。总原则 粗细搭配,多元化。粗细搭配:是指用杂粮杂豆来代替部分精白米、面。多元化 :是指用富含碳水的蔬菜(根茎类)来

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大重量超级深蹲的秘诀!

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深蹲和大重量深蹲有质的不同,要想深蹲起大重量,你需要掌握以下秘诀。秘诀一 加宽站距较宽的站距能在深蹲时产生更大的杠杆作用。窄站距深蹲时,膝、髋关节重心间的距离较长,动作幅度更大,因此较难完成;宽站距深蹲时,膝、髋关节重心间的距离缩短,压力主要落在臀部和股二头肌上,这些部位是大重量深蹲的关键。尽量让足尖朝前或稍微外展,这样会使臀部肌肉更紧张,

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瑜伽的体式不在于结果!

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“生命不在于结果,在于过程。”看到这句话,触动很大。我把这句话引用到我对瑜伽的理解。就是瑜伽的体式不在于结果,在于过程!其实瑜伽的体式只是瑜伽最基础的一项练习,教练所展示的也只是瑜伽的终极体位,柔韧也仅是瑜伽的一部分。如果练习瑜伽只要求有柔韧度,那所有练舞蹈的、体操的,或是练杂技的直接就可以当瑜伽教练了。瑜伽不是高难度体式的“较量”。

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减肥计划 | 再忙也要健身,如何在家减脂塑形?

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你什么要健身减脂塑形?你懒惰,你拖延,你堕落,以后要付出的就越多,以后要负担的就越多。健身到底有价值吗?永远不要质疑你的付出,你所付出的都会慢慢累积,慢慢沉淀,最终让你变成为更美的人。你不对自己狠一点,逼自己努力一点,永远不知道自己多优秀!再过五年,你会感谢今天如此上进努力的自己!如何定制各种健身计划?如果上班族时间紧迫,没有太长的时间健身,可以选择更

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每天这样做,月减15斤。不瘦你问我

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天气渐暖,又到了秀美好身材的时候了。是选择在健身房里挥汗如雨?还是在林荫道上急速奔跑?同样是健身和运动有人瘦成一道闪电有人却胖得一如既往我来自湖北孝感,是一个在减肥的道路奔波了N年的胖子,但是现在公司所有人都称我为女神!至于为什么变成了女神?变成了什么样的女神?请继续往下看哈哎,这就是之前还没有被公司辞退的我,不得不说我虽然胖,但是我还是超

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减脂零食 | 没有越吃越瘦的零食,但有...

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给面临夏天的胖纸们写了首现代诗你们感受一下先你发现生活不止诗和远方还有肚子大过胸时的惆怅脂肪像行囊随你跋涉四方日夜在痛彻与善忘间恓惶昨天立下的誓,刚才吃过的食你都善忘咀嚼就是肥胖的序章弥漫唇齿的氤氲迷香直到孕育出层叠脂肪才发现这个夏天很长▼发泄完突如其来的抒情冲动后终于能定下心来整理一下干货...若有人信誓旦旦告诉你“让你

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攻略|中年男人如何摆平大肚腩远离亚健康

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男人40亚健康,我们为你来支招因为我们现代人的生活节奏很快,每天每时每刻都要承自精神方面的压力好比焦受着来自不同方面的压力,例如来虑、忧郁、恐惧、情绪紧张等,或者是来自肉体方面的压力,比如:过度的工作,长时间加班,疲惫和疾病等,这些问题大都是当代男性经常遇到的,男人40岁亚健康明显。当从男孩变为男人可以支撑整个家庭幸福的时候,当曾经成为过去,或许